Básculas de bioimpedancia, la mejor forma de medir tu porcentaje de grasa corporal

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Las personas interesadas en llevar un estilo de vida saludable usualmente tienen bascula en casa. De esta forma, el control del peso se convierte en algo recurrente para evaluar el progreso posteriormente del ejercicio o posteriormente de adoptar una dieta baja en grasas. A pesar de todo, el peso es solo una pauta que dice poco sobre la condición física de una persona. En esta ocasión, queremos contarte sobre el escalas de bioimpedancia, porque son más fiables cuando se trata de realizar un seguimiento de la composición corporal.

Lo primero que debes tener claro es que mejorar tu físico no se puede limitar a la pérdida de peso. Aunque es el objetivo principal en personas con algún nivel de obesidad, esta operación al mismo tiempo implica mantener o aumentar la masa muscular. Por esta razón, la medición del peso solo debe ser uno de los datos a recopilar, así como la promedio de grasa en nuestro cuerpo.

Aunque existe una gran diversidad en el mercado, te presentamos todo lo que necesitas saber para encontrar las mejores escalas de bioimpedancia. Al final, pueden convertirse en nuestros principales aliados debido a la gran cantidad de información que brindan.

Que son y como funcionan

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Como su nombre indica, este tipo de báscula utiliza el bioimpedancia para saber la porcentaje de grasa corporal del organismo. Este concepto se refiere a un método que mide la resistencia del cuerpo tras el paso de impulsos eléctricos de baja intensidad a través de fluidos. Es importante destacar que es un método accesible, sencillo y seguro.

Su funcionamiento se basa en los principios de conductividad eléctrica del agua. A modo de ejemplo, este valor cambiará si es músculo, grasa o hueso. Para entenderlo mejor, la masa grasa tiene menor conductividad eléctrica por la escasa presencia de agua, mientras que la masa libre de grasa presume mayor conductividad por su alto porcentaje de líquido.

existe escalas de bioimpedancia tan avanzados que tienen la capacidad de detectar la cantidad de grasa visceral, el porcentaje de agua y, sorprendentemente, la densidad ósea. Por supuesto, cuanto más sofisticado sea el equipo de medición, mayor será su precio.

Según los expertos, no existe un método absolutamente preciso para obtener la porcentaje de grasa corporal del cuerpo humano. A pesar de todo, la mayoría coincide en que existen básculas de este tipo capaces de realizar mediciones con gran precisión. A la vez, destacan su conveniencia por la comodidad de uso y promueve la pérdida de grasa de forma saludable.

Para utilizarlos, se recomienda realizar las mediciones en ayunos de al menos 3 horas, con la vejiga vacía, no consumir previamente té, bebidas con cafeína o diuréticos, evitar el ejercicio extenuante 24 horas antes y no llevar elementos metálicos.

Factores a considerar sobre las escalas de bioimpedancia

Si estás interesado en comprar uno de estos equipos, te enfrentarás a un gran desafío porque hay varios escalas de bioimpedancia en el mercado. A pesar de todo, es importante que tengas en cuenta los siguientes factores para elegir las opciones más confiables y competentes, como ocurre con el Escalas de bioimpedancia Tanita.

Es fundamental que apuestes por marcas reconocidas, puesto que no solo ofrecen mayores funciones a los usuarios, sino que a la vez garantizan precisión en las mediciones. En el caso particular de Tanita, Es una de las empresas con mejor fama del sector, lo que la ha llevado a convertirse en una marca utilizada por nutricionistas y otro tipo de expertos.

Estas escalas se distinguen por su precisión, múltiples parámetros de medición, materiales de alta calidad y opciones de conectividad. La posibilidad de vincularlos a través de Bluetooth y tener su propia aplicación de monitoreo son beneficios adicionales. De esta forma, es factible realizar un seguimiento más realista, sencillo y cómodo de la evolución física.

La elección de la escala es fundamental, puesto que el grado de fiabilidad dependerá mucho del modelo. En el caso de las de uso profesional, la desviación es menor, suficiente para ser consideradas herramientas confiables a la hora de establecer programas de capacitación y metas nutricionales.