Échelles de bioimpédance, la meilleure façon de mesurer votre pourcentage de graisse corporelle

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Le gens interesadas en llevar un estilo de vida saludable usualmente tienen balance à la maison. De cette manière, le contrôle du poids devient une chose récurrente pour évaluer les progrès après l'effort ou après l'adoption d'un régime pauvre en graisses. Malgré tout, le poids n'est qu'une directive qui en dit peu sur la condition physique d'une personne. A cette occasion, nous souhaitons vous parler de la échelles de bioimpédance, car ils sont plus fiables lorsqu'il s'agit de suivre la composition corporelle.

Lo primero que debes tener claro es que mejorar tu físico no se puede limitar a la pérdida de peso. Aunque es el objectif principal en personas con algún nivel de obesidad, esta operación al mismo tiempo implica mantener o aumentar la masa muscular. Por esta razón, la medición del peso solo debe ser uno de los datos a recopilar, así como la graisse moyenne dans notre corps.

Bien qu'il existe une grande diversité sur le marché, nous vous présentons tout ce que vous devez savoir pour trouver les meilleures échelles de bioimpédance. En fin de compte, ils peuvent devenir nos principaux alliés en raison de la grande quantité d'informations qu'ils fournissent.

Que sont-ils et comment fonctionnent-ils

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Comme son nom l'indique, ce type d'échelle utilise le bioimpédance connaître le Pourcentage de graisse corporelle de l'organisme. Ce concept fait référence à une méthode qui mesure la résistance du corps après le passage d'impulsions électriques de faible intensité à travers les fluides. Il est important de noter qu'il s'agit d'une méthode accessible, simple et sûre.

Son fonctionnement est basé sur les principes de la conductivité électrique de l'eau. Par exemple, cette valeur changera s'il s'agit de muscle, de graisse ou d'os. Pour mieux la comprendre, la masse grasse a une conductivité électrique inférieure en raison de la faible présence d'eau, tandis que la masse sans graisse suppose une conductivité plus élevée en raison de son pourcentage élevé de liquide.

Ça existe échelles de bioimpédance tan avanzados que tienen la capacidad de detectar la cantidad de grasa visceral, el porcentaje de agua y, sorprendentemente, la densidad ósea. Por supuesto, cuanto más sofisticado être el equipo de medición, mayor será su precio.

Selon les experts, il n'existe pas de méthode absolument précise pour obtenir le Pourcentage de graisse corporelle du corps humain. Malgré tout, la plupart s'accordent à dire qu'il existe des échelles de ce type capables d'effectuer des mesures avec une grande précision. Dans le même temps, ils soulignent leur commodité en raison du confort d'utilisation et favorisent une perte de graisse saine.

Pour les utiliser, il est recommandé d'effectuer les mesures à jeun d'au moins 3 heures, la vessie vide, de ne pas consommer au préalable de thé, de boissons caféinées ou de diurétiques, d'éviter les exercices intenses 24 heures avant et de ne pas porter d'éléments métalliques.

Facteurs à considérer sur les échelles de bioimpédance

Si vous êtes intéressé par l'achat d'un de ces équipements, vous serez confronté à un grand défi car il y en a plusieurs échelles de bioimpédance dans le marché. Malgré tout, il est important que vous preniez en compte les facteurs suivants pour choisir les options les plus fiables et les plus compétentes, comme avec le Échelles de bioimpédance Tanita.

Il est essentiel de miser sur des marques reconnues, car elles offrent non seulement de plus grandes fonctionnalités aux utilisateurs, mais en même temps garantissent la précision des mesures. Dans le cas particulier de TanitaC'est l'une des entreprises les plus connues du secteur, ce qui l'a amenée à devenir une marque utilisée par les nutritionnistes et autres experts.

Ces échelles se distinguent par leur précision, leurs multiples paramètres de mesure, leurs matériaux de haute qualité et leurs options de connectivité. La possibilité de les lier via Bluetooth et d'avoir votre propre application de surveillance sont des avantages supplémentaires. De cette manière, il est possible d'effectuer un suivi plus réaliste, simple et confortable de l'évolution physique.

Le choix de l'échelle est essentiel, car le degré de fiabilité dépendra beaucoup du modèle. Dans le cas de ceux à usage professionnel, l'écart est plus petit, suffisant pour être considéré comme des outils fiables lors de l'établissement de programmes de formation et d'objectifs nutritionnels.